HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS
Palautumiseen ja lihaskunnon ylläpitoon.
Valmennukseni tukee sinua, kun kaipaat palautumista, jaksamista tai haluat löytää itsellesi sopivan tavan liikkua.Tarjoan henkilökohtaista, pari- tai pienryhmävalmennusta, jossa yhdistyvät kehon kuuntelu, tavoitteellinen eteneminen ja voimavarojen kunnioittaminen.
Valmennus on suunnattu sinulle, joka:
-
tunnet olosi jatkuvasti väsyneeksi tai kuormittuneeksi
-
kaipaat lempeää tukea liikunnan aloittamiseen
-
haluat kehittää kehon ja hermoston välistä yhteyttä
-
tarvitset tilaa pysähtymiselle ja rauhoittumiselle
Valmennus voi olla kertaluonteista tai osa pidempää prosessia ja se suunnitellaan aina sinun tilanteeseesi sopivaksi.
Esimerkkejä valmennuksesta:
-
kehonhuolto ja liikkuvuus
-
palautuminen ja jaksaminen
-
harjoittelun aloittaminen tai uudelleen käynnistäminen
-
kipujen ennaltaehkäisy ja toiminnallisuuden tukeminen
-
tekniikkaharjoittelu tai uuden lajin löytyminen
-
lihaskuntoharjoittelu
Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta treenaamisesta - avoin mieli ja motivaatio oppia riittävät. Painotan tekniikan opettamista, jotta harjoittelu olisi turvallista. Kehittyminen ja uusien taitojen hallinta auttavat myös löytämään liikunnan mielekkyyden.
Yhdessä kehoa kuunnellen
Valmennuksen ei tarvitse olla ryhtiliikettä tai rääkkiä, vaan tilaa olla ja liikkua kehoa arvostaen. Käytän työssäni kehonhuollon menetelmiä, hengitysharjoituksia ja yksilöllisiä liikkeitä, jotka tukevat palautumista ja omaa rytmiäsi. Valmennuksessa huomioidaan myös lihasvoiman kehittäminen, mikäli se tukee sinun tavoitteitasi ja hyvinvointiasi.
Valmennus voi auttaa sinua:
-
säätelemään stressiä kehollisesti
-
löytämään liikkeen iloa ja turvallisuutta
-
vahvistamaan yhteyttä omaan kehoosi
Valmennus Lauttasaaressa – tukea arkeesi
Valmennus sopii sinulle, vaikka sinulla ei olisi aiempaa kokemusta liikkumisesta tai kehonhuollosta. Tapaamiset sovitetaan elämäntilanteesi ja toiveidesi mukaan. Keskitymme siihen, mitä juuri sinun kehosi kaipaa voidakseen paremmin.
Varaa maksuton keskusteluaika, jos haluat kuulla lisää. Autan sinua lempeästi liikkeelle.
Hinta 1x 60min 100€ (ei alv. rekisterissä)
HYVINVOINTI+
Liikkeelle lempeästi – palaudu, vahvistu, voi paremmin.
Hyvinvointi+ yhdistää osteopatian ja valmennuksen tueksesi.
Palvelussa yhdistyvät yksilöllinen valmennus, osteopaattinen hoito ja kehon toiminnan ymmärtäminen. Tavoitteena on palauttaa kehosi tasapaino ja tarjota sinulle toimivat työkalut hyvinvointisi tueksi, ilman kiirettä tai ylikuormitusta.
Tukea keholle ja mielelle arkeen
Hyvinvointi+ ei ole vain hoitoa tai liikuntaa – vaan matka kohti parempaa yhteyttä kehoosi. Hoitokerroilla tuetaan kehon palautumista ja tasapainoa osteopaattisin menetelmin. Valmennuksessa harjoitteet suunnitellaan yksilöllisesti tukemaan palautumista, tasapainottamaan kehon kuormitusta ja edistämään toiminnallista hyvinvointia.
Harjoittelu on suunniteltu sinulle sopivaksi ja tapahtuu omaa rytmiäsi kunnioittaen, kotona, salilla tai missä vain. Saat mukaasi harjoitteita, joilla pääset liikkeelle helposti ja turvallisesti.
Hyvinvointi+ auttaa sinua:
-
lievittämään kipuja ja palauttamaan toimintakykyä
-
rauhoittamaan hermostoa ja tukemaan stressin säätelyä
-
löytämään keholle sopivan tavan liikkua
-
rakentamaan kestävää pohjaa hyvinvoinnillesi
Palvelu sopii sinulle, joka:
-
kaipaat apua kehon oireiden ja kuormituksen hallintaan
-
haluat yhdistää manuaalisen hoidon ja aktiivisen harjoittelun
-
etsit yksilöllistä ja tavoitteellista tukea palautumiseen
-
haluat oppia liikkeitä, jotka vahvistavat ja huoltavat kehoa
Hyvinvointi+ sisältää:
-
3 × osteopaattinen hoito tutkimuksineen
-
3 × ohjattu treeni
-
yksilölliset harjoitteet kotiin tai salille
Hoitokerrat ja treenit vuorottelevat, jolloin keho saa sekä huoltoa että tukea liikkeen kautta. Jokaisella tapaamisella arvioidaan edistymistä ja muokataan ohjelmaa tarpeen mukaan.
Hinta 495€ (ei alv. rekisterissä)
Myös pari- tai pienryhmävalmennus. Kahvakuulatekniikka workshopit yrityksille, valmentajille sekä kuntokeskusten ohjaajille. Kysy tarjousta.
Maksutavat: yleisimpien maksukorttien lisäksi, mobilebay.
Maksuton konsultaatiokäynti
Haluatko tietää, sopiiko Hyvinvointi+ sinulle?
Varaa maksuton 30 minuutin konsultaatiokäynti, jossa kartoitamme tilanteesi ja käymme läpi, miten hoidon ja valmennuksen yhdistelmä voisi tukea hyvinvointiasi.